스트레스란 무엇인가? 원인과 증상 완벽 가이드
스트레스란 무엇인가?스트레스는 우리가 다양한 도전이나 위협에 직면했을 때 느끼는 신체적, 정서적 반응을 말합니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여할 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스의 주요 원인스트레스의 원인은 사람마다 다르며, 다음과 같은 주요 요인이 포함됩니다:직장 문제: 업무 과중, 직장 내 갈등개인적 문제: 재정적 어려움, 가족 문제건강 문제: 만성 질환, 수면 부족사회적 요인: 경쟁 사회, 기대치 부담스트레스의 흔한 증상스트레스는 신체적, 정신적, 행동적 증상으로 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:두통 및 만성 피로불면증 및 수면 장애소화 문제 (위장 장애, 식욕 변화)불안감 및 집중력 저하과민 반응 및 우울증스트레스 관리 방법스트..
2025. 1. 19.
